Meditația poate ajuta împotriva anxietății și poate reda sănătatea cardiovasculară

„Meditatia poate ajuta impotriva anxietatii si poate reda sanatatea cardiovasculara

Un studiu recent efectuat, de cercetatorii americani de la Michigan Technological University, cu ajutorul a 14 participanti a scos la iveala ca meditatia (chiar si o singura sedinta), poate avea beneficii cardiovasculare si psihologice semnificative pentru adultii cu anxietate mica spre medie.

John Durocher, profesor asistent la Michigan Technological University, impreuna cu echipa sa, a descris descoperirea conform careia cei 14 participanti au avut bataile inimii mai rare, 60 de minute dupa meditatie,. Mai mult, chiar si la o saptamana dupa, grupul a relatat niveluri mai mici de anxietate decat cele de dinaintea sedintei de meditatie, scrie descopera.ro, care citeaza Science Daily.

„Chiar si o singura ora de meditatie pare sa reduca anxietatea si unele indicii ale riscului de accident cardiovascular”, a precizat Durocher. Desi este bine documentat ca meditatia pe parcursul mai multor saptamani reduce anxietatea, acesta este primul care arata ca exista beneficii chiar si dupa o singura sedinta de meditatie. Mai mult decat atat, un participant a sustinut ca, dupa sedinta, s-a simtit cel mai putin stresat din ultimul deceniu.”[1]

SURSE

1. https://sanatate.bzi.ro/meditatia-poate-ajuta-impotriva-anxietatii-si-poate-reda-sanatatea-cardiovasculara-81880
2. Foto: Internet