„Meditatia este benefica pentru oricine, oricand. Studiile facute de catre medici in ultimii ani arata nenumaratele beneficii ale acestei practici de origine hindusa, incepand de la reducerea stresului si anxietatii, pana la calmarea durerilor cronice.
In general, oamenii cred ca e necesar sa practice meditatia ani la rand pentru a beneficia de efectele acesteia, insa se inseala.
Iata ce efecte are meditatia, chiar si dupa o singura sesiune:
- Devii mai putin concentrat asupra propriei fiinte, scapi de tendinta de a analiza in permanenta si totodata iti este stimulata empatia.
- Centrul fricii din creier – amigdala – este dezactivat in timpul meditatiei, ceea ce inseamna ca stresul si anxietatea sunt ameliorate.
- Mintea se linisteste – asta nu inseamna ca dupa prima sesiune de meditatie reusesti sa gasesti renumita liniste interioara, ci ca mintea reuseste sa atinga o stare de calm placuta si benefica.
- Gandurile si starile depresive sunt estompate. O serie de studii facute pe un esantion cumulat de peste 3500 de pacienti depresivi a aratat ca meditatia poate functiona precum un antidepresiv natural.
Daca iti faci un obicei din a medita zilnic, vei reusi sa beneficiezi si de alte efecte ale acesteia:
- Durerea fizica este estompata, indiferent de cauza acesteia. Activitatea cerebrala este reglata in asa fel incat tu sa nu mai resimti atat de intens durerea fizica.
- Vei reusi sa te detasezi mai usor de lucrurile ce se petrec in viata ta, fie ele rele sau bune.
- Devii din ce in ce mai empatic, simtind durerea si suferinta altora si dorind sa le-o alini.”[1]
SURSE
- https://www.yogasat.ro/efectele-meditatiei-pentru-incepatori-dar-si-pentru-yoghinii-veritabili
- Foto: Internet
Dumnezeu a fost descoperit! Iată dovada!
Efectele magice ale dragostei asupra corpului nostru
Uimitoarele obiecte misterioase: Sfere metalice ce au căzut din cer
Rusia către SUA: Spuneți omenirii adevărul despre extratereștri sau dacă nu, o vom face noi
De ce există greutăţi care ne împiedică să ne atingem țelul
De ce este bine să mâncăm gulii. Vezi 7 beneficii ale acestei legume
Întâlnire de gradul III pe Dealul Bobeica, Bistrița-Năsăud
Înregistrări radar ale unor OZN-uri
Ceaiuri care iți readuc calmul
Oameni care au călătorit în Universuri Paralele
Eterul spaţiului înregistrează gândurile
Masacrul de la Pătroaia, județul Dâmbovița (4 iulie 1944) – cum au atacat aviatorii americani un tren civil
Citiți și...
Înregistrări radar ale unor OZN-uri
Oameni care au călătorit în Universuri Paralele
Dumnezeu a fost descoperit! Iată dovada!
Masacrul de la Pătroaia, județul Dâmbovița (4 iulie 1944) – cum au atacat aviatorii americani un tren civil
Efectele magice ale dragostei asupra corpului nostru
De ce există greutăţi care ne împiedică să ne atingem țelul
Eterul spaţiului înregistrează gândurile
Întâlnire de gradul III pe Dealul Bobeica, Bistrița-Năsăud
Ceaiuri care iți readuc calmul
Uimitoarele obiecte misterioase: Sfere metalice ce au căzut din cer
De ce este bine să mâncăm gulii. Vezi 7 beneficii ale acestei legume
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.