„9 alimente care stimuleaza sistemul imunitar si lupta cu bolile
Corpul nostru are un mecanism de protectie uimitor numit sistemul imunitar. Acesta este conceput pentru a ne apara impotriva milioanelor de microbi, virusuri, bacterii, paraziti care vor sa ne invadeze organismul. O buna parte din sistemul imunitar este localizat la nivel intestinal, de aceea este foarte important ceea ce mananci.
Iata cateva alimente care stimuleaza sistemul imunitar si lupta cu bolile:
- Grapefruit rosu sau roz. Grapefruitul este o sursa excelenta de vitamina C, ceea ce face din acesta un imunostimulator esential. Soiurile rosii si roz sunt alegeri bune mai ales pentru ca au in compozitie bioflavonoide.
- Ulei de cocos. Uleiul de cocos contine trigliceride cu lant mediu care combat virusurile, ciupercile, bacteriile si unii paraziti, mai ales odata ce au fost digerate. De asemenea, ele stimuleaza nivelul de energie si reduc inflamatia.
- Ananas. Este plin de nutrienti care stimuleaza productia granulocitelor, cele care alcatuiesc celulele albe din sange. Celulele albe din sange sunt prima linie a corpului tau de aparare impotriva microorganismelor patogene.
- Conopida. Conopida, broccoli si varza de Bruxelles sunt toate legume crucifere, ceea ce inseamna ca sunt nu numai bogate in vitamine antioxidante, care dau un impuls sistemului imunitar, dar ele contin, de asemenea, colina, un nutrient esential pentru un organism sanatos.
- Morcovi. Sunt o excelenta sursa de betacaroten, ceea ce le confera culoarea portocalie stralucitoare. Corpul tau transforma betacarotenul in vitamina A, un nutrient important pentru functionarea sistemului imunitar.
- Spanac. Legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, bogate in vitamina A, dar si zinc, ambii nutrienti cu rol in stimularea imunitatii.
- Ciuperci. Contin betaglucani, fibre care stimuleaza sistemul imunitar si seleniu pentru a creste productia si activitatea celulelor albe din sange.
- Usturoi. Contine alicina, care lupta impotriva infectiilor bacteriene si a cancerului. Usturoiul are, de asemenea, efecte benefice asupra sistemului circulator, iar orice impuls pentru sistemul circulator imbunatateste imunitatea si multe alte aspecte ale sanatatii.
- Ardei. Sunt o alta sursa excelenta de vitamina C, si, de asemenea, capsaicina. Capsaicina imbunatateste circulatia, reduce durerea si inflamatia, subtiaza mucusul si actioneaza ca un antioxidant. Acesta a fost legata de reducerea cresterii unor forme de cancer de asemenea.”[1]
SURSE
- https://sanatate.bzi.ro/9-alimente-care-stimuleaza-sistemul-imunitar-si-lupta-cu-bolile-64680
- Foto: sanatate.bzi.ro
În România, un bărbat dispare de sub ochii propriei familii şi se întoarce în timp cu 200 de ani
Polonia a repatriat circa 100 de tone din rezervele sale de aur depozitate la Banca Angliei
Dosarele lui Henri Coandă
Misteriosul OZN din Vrancea i-a fascinat pe specialiști: Zona Năneşti a intrat pe harta planetară a fenomenelor neelucidate
OZN filmat în Chile. Specialiştii nu au o explicaţie pentru imaginile înregistrate dintr-un elicopter militar
Nu profita de bunătatea nimănui!
Obiceiuri care iți afectează creierul și gândirea
Rusia și tehnologia extraterestră
Document CIA despre spionajul PSI
Deplasări în timp – neobişnuitele cazuri de premoniţie
James Worson, atletul britanic care s-a evaporat în fața prietenilor săi
Pădurea Baciu, locul în care timpul pare să nu existe și unde se petrec numeroase fenomene misterioase
Citiți și...
Document CIA despre spionajul PSI
OZN filmat în Chile. Specialiştii nu au o explicaţie pentru imaginile înregistrate dintr-un elicopter militar
Polonia a repatriat circa 100 de tone din rezervele sale de aur depozitate la Banca Angliei
Pădurea Baciu, locul în care timpul pare să nu existe și unde se petrec numeroase fenomene misterioase
Deplasări în timp – neobişnuitele cazuri de premoniţie
Dosarele lui Henri Coandă
Rusia și tehnologia extraterestră
În România, un bărbat dispare de sub ochii propriei familii şi se întoarce în timp cu 200 de ani
Nu profita de bunătatea nimănui!
James Worson, atletul britanic care s-a evaporat în fața prietenilor săi
Misteriosul OZN din Vrancea i-a fascinat pe specialiști: Zona Năneşti a intrat pe harta planetară a fenomenelor neelucidate
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.